quarta-feira, 14 de março de 2012

Em busca da cintura perfeita: saiba mais sobre cintas modeladoras

Na antiguidade, as mulheres já sofriam para se apertar dentro de justíssimos espartilhos. O objetivo era manter uma cinturinha fina, fazendo contraste com um largo quadril e seios fartos. Os padrões de beleza mudaram, mas nem tanto: as cinturas finas ainda fazem um baita sucesso entre as mulheres e entre os homens.
Um costume antigo que ainda é mantido por algumas mulheres nos dias atuais é lançar mão das cintas modeladoras. Algumas usam apenas para esconder os pneuzinhos a mais quando o traje é justo e exige uma silhueta esguia. Outras, ainda usam com o intuito de reduzir alguns centímetros nessa região - o que, segundo os especialistas é um MITO.
Quem tem o hábito de usar a cinta muito apertada deve ficar atenta a alguns problemas de saúde que podem ser ocasionados quando o exagero é grande. "Problemas de circulação e compressão dos órgãos são comuns", explica o cirurgião plástico Alexandre.

 Quem quer usar com o objetivo de esconder as gordurinhas, deve priorizar o conforto.

 Embora as cintas auxiliem na estética, ocultando os pneuzinhos, sozinhas não fazem milagres. Portanto, para um corpo realmente perfeito nada melhor que uma dieta saudável e a prática de exercícios físicos.

Acabe com a prisão de ventre e flatulência

Para acabar de vez com a prisão de ventre e a flatulência, a solução é aumentar o consumo de fibras (presentes em frutas e legumes e verduras) e líquidos. "Essas fontes são nutricionalmente superiores às fibras purificadas e diminuem a prisão de ventre.O ideal é consumir de  25 a 30 g de fibra por dia.  Em casos mais extremos é indicado suplementos de fibras: trigo, psyllium (planta medicinal), metilcelulose (aumenta a massa e a umidade das fezes), entre outras”, explica a nutricionista Viviane Corrêa do Nascimento (SP). Veja mais dicas para diminuir a prisão de ventre e a flatulência:

Gases intestinais

“As causas do excesso de gases são a aerofagia (deglutição de ar enquanto se alimenta ou bebe), o aumento dos movimentos intestinais e a fermentação bacteriana excessiva dos conteúdos intestinais", explica a nutricionista.

Para amenizar: coma lentamente e mastigue bem os alimentos com a boca fechada. Beba líquidos fora das refeições e tente evitar bebidas gasosas (refrigerante, água com gás, etc).
Evite: goma de mascar, alimentos leguminosos (feijão, ervilha, etc), vegetais (repolho, brócolis, couve, couve-flor, aspargos, cebola), batata, ovos, pimentão, pepino, queijos gordurosos (gorgonzola e parmesão), açúcar branco ou mascavo.

Prisão de ventre

“Os sintomas da chamada constipação, ou prisão de ventre são a menor frequência ou quantidade de evacuações, a força excessiva para evacuar, fezes fragmentadas ou endurecidas e sensação de evacuação incompleta", orienta Viviane.
Para amenizar: mastigue bem os alimentos, reduza a quantidade de gordura ingeridaalimente-se em horários regulares e tome mais ou menos 2 litros de água por dia. Neste caso, as fibras têm um valor importante“Como as fibras não são absorvidas pelo organismo, sua presença aumenta o volume do material em trânsito nos intestinos, proporcionando massa para as fezes, estimulando a movimentação intestinal”, explica Viviane. Mas, tenha atenção para não sobrecarregar o intestino com fibras, o resultado pode ser o inverso.
Estão liberados os cereais integrais (farinhas, trigo, arroz), pão integral, biscoito integral, alimentos leguminosos frescos e secos (grão de bico, fava, lentilha), frutas frescas (laranja com bagaço, mamão, pêra, etc), sementes oleaginosas (nozes, avelãs, amêndoas, castanhas, amendoim, pistache), verduras (de preferência cruas) e semente de linhaça.
Evite: bebidas alcoólicas, maçã, banana, chocolate, café, e alimentos que levem a produção excessiva de gases, como: brócolis, cebola, couve-flor feijão.

Cuidado com os laxantes


Embora sejam usados para tratar a constipação, o uso contínuo "vicía" o intestino e prejudica sua movimentação, levando à necessidade de quantidade cada vez maior de medicamento, até que o mesmo não faça mais efeito e colabore para o desenvolvimento de constipação. Por isso, esses remédios não devem ser usados sem orientação médica!


 

8 maneiras de eliminar 100 calorias (sem esforços)...Vejaaaaaaa....

Perder 100 calorias por dia parece pouco, mas ao final da semana, já são 700, e no final do mês, kilos a menos! E nem é preciso fazer muito esforço para torrar 100 calorias por dia, não. A Corpo a Corpo listou dez maneiras de fazer isso, sem sacrifícios....
 1. Caminhe 2 km. Não precisa ser tudo de uma vez.
2. Troque o elevador pelas escadas. 15 minutos de subida e descida equivalem a cerca de 100 calorias. Portanto arrume motivos para sair da sua sala sempre que possível.
3. Troque os sucos e refrigerantes pela água. Mesmo os sucos naturais são calóricos e ricos em frutose.
4. Dispense o cabeleireiro e faça escova você mesma...SE A PREGUIÇA DEIXAR..NÉH @_@
5. Intercale um copo de bebida do happy hour com um de água. Dependendo do que você beber, vai cortar as calorias pela metade. Outra dica, dada pela Herbalife, é substituir duas latas de cerveja por uma taça de vinho. A segunda bebida, além de fazer bem ao coração, acelera o metabolismo...ESTA DICA É PARA MIM...
6. Faça trocas inteligentes. Frango assado: sem pele! Pizza? Pode, mas prefira a de atum em vez da de calabresa. Queijos brancos substituem os amarelos e refrigerante é light ou diet, hein?
7. Troque uma refeição por um shake ou vitamina. Os shakes prontos são ricos em vitaminas, minerais e têm menos calorias do que uma refeição comum.
8. Substitua a água normal pela gelada. “Um copo de água gelada faz o organismo gastar cerca de 10 calorias para fazer o líquido ficar com a mesma temperatura corporal

3 maneiras de combater a celulite

A Corpo a Corpo listou 3 métodos eficientes para combater a celulite. Escolha entre cremes, bermudas e tratamentos estéticos e acabe com os furinhos

Combater a celulite é tarefa difícil, mesmo a gente confessa. Para você sair vitoriosa da luta e amenizar a celulite, nós listamos 3 maneiras de combater o aspecto de casca de laranja para todos os bolsos : cremes, bermuda e tratamentos estéticos. Escolha um (ou todos) e detone os furinhos.


SIMPLES ASSIM MENINAS...VAMOS A LUTA....HA HA HA!!!!!!!!!!!

 

Massagens para modelar a cintura. Conheça

Dica perfeita para quem busca uma cintura fina de longa duração: massagens com ativos que modelam a silhueta e conseguem o resultado de curvas definidas. Confira:

Powerpack A combinação de cremes

e massagens promove a eliminação de toxinas e aumento da circulação. Os produtos aplicados na pele contêm sulfato de magnésio, óleos de semente de uva, macadâmia, girassol e abacate, ativos altamente antioxidantes; além de cafeína, centella asiática e extrato de algas marinhas. “Além da aplicação do creme de ação redutora acompanhado de drenagem linfática, o procedimento é finalizado com gel crioterápico, que permanece no corpo por quatro horas”, esclarece Juliana Piola, fisioterapeuta (SP). Segundo ela, a paciente pode perder até 5 centímetros de cintura seguindo as instruções de beber bastante água e não exagerar na alimentação. São indicadas dez sessões, três vezes por semana.

Thalassoterapia com pó de pérolas

Cada sessão engloba a aplicação de manta térmica por 20 minutos e massagem modeladora com produtos à base de algas marinhas vermelhas, verdes e marrons, ricas em minerais e aminoácidos, que desintoxicam o organismo e estimulam a circulação local, além de pó de pérolas, que tem ação hidratante, o que deixa a pele mais lisa e macia. São recomendadas, em média, de seis a oito sessões, duas vezes por semana. “Com o tratamento, a paciente pode reduzir de 1 a 2 centímetros em cada aplicação, mas isso depende muito de cada organismo”, conta Rosana Giancaterino, esteticista do Lakshimi Spa & Beauty (SP).

O sapato certo para valorizar seu tipo de corpo. Acerte!

Assim como as roupas, os sapatos também valorizam o tipo de corpo das mulheres. Eles ajudam a alongar a silhueta, acentuam as curvas e complementam o look. Se você fica na dúvida sobre qual sapato combina mais com seu tipo de corpo, a consultora de moda Bia Kawasaki (SP) dá uma forcinha com quatro dicas básicas de sapatos curingas para acertar no visual.

"Considero os sapatos peças-chave no guarda-roupa", afirma Bia. De acordo com ela, o interessante é investir em sapatos confortáveis e corretos para cada ocasião.  "Não é necessário ter vários tipos de pares, mas sim ter poucos calçados que sejam bons e práticos", completa.

Saltos

Saltos agulha são indicados para ambientes formais, como formaturas, festas, etc. Já os saltos quadrados podem ser usados em ambiente de trabalho ou no dia a dia e combinam com qualquer biotipo.
"Saltos anabela são esportivos, ou seja, devem ser usados em ambientes informais", explica a consultora. Este tipo de salto deve ser evitado por quem tem os tornozelos grossos. "As mulheres que têm este biotipo devem evitar qualquer tipo de sapato que amarre os tornozelos, ou tenha algum detalhe que deixe esta região em evidência", indica.

Rasteirinhas

As sandálias baixas e rasteirinhas devem ser usadas em ambientes fora do trabalho, pois são sapatos para um momento mais light, como em campospraias, uma voltinha ao shopping,  um piquenique, etc.
Bia indica as rasteirinhas tanto para as mais altas, quanto para as baixinhas, que não devem temer calçados sem saltos. "Existe um mito de que as mulheres de menor tamanho devem investir somente nos saltos. Elas podem apostar, sem medo, em sandálias ou sapatos baixos e combiná-los com calça capri, shorts ou macaquinho", finaliza.

Sapatilhas

"As sapatilhas podem ser usadas no trabalho - exceto em casos mais formais, como os das executivas - e de vez em quando, substituir os saltos", comenta Bia. Para suprir a formalidade do salto, as sapatilhas têm que ser de couro, verniz, ou estar acompanhada de um detalhe sóbrio na ponta ou lateral do sapato, como fivelas, ou laços.
Estes calçados são indicados para mulheres altas, baixa, magrinhas ou mais cheinhas. O importante é só tomar cuidado com o modelo do calçado. "Se você olha no espelho e pensa que está indo para a feira, descarte de cara a sapatilha para ir ao trabalho. Também não indico os calçados de plástico. Estes são para ocasiões mais informais: para ficar em casa, ir ao supermercado, etc", completa a especialista.

Botas

Botas montarias são ótimas companheiras de campo ou para um passeio na cidade. Mas, quando o assunto é trabalho, estes calçados devem estar descartados do armário. "Em ambientes formais, o melhor é apostar em botas com saltos", afirma Bia.
A maioria das botas é indicada para todos os biotipos, exceto as ankle boots, que não combinam com tornozelos mais grossos, pois dão o efeito de volume. "Mulheres com a canela mais fininha podem investir em botas com fivelas laterais, ankle boots, sapatos que amarrem no tornozelo, etc", completa a especialista.

Tênis

"Tênis esportivo deve ser usado em ambiente de esporte e somente lá", afirma Bia. De acordo com a consultora, os tênis são mais indicados para momentos de lazer, como parques, em casa, ou atividades físicas.
Mesmo assim, quem quiser arriscar usar o tênis em ambientes de trabalho, Bia indica os sapatênis. “Eles devem ser usados apenas em momentos específicos, como a sexta causal, e sem meia nos pés”, recomenda a consultora de moda. Na rotina de trabalho, ou em ambientes muito formais (mesmo em dia de sexta casual), é melhor não invetir nos pisantes.

Chega de nó! Veja dicas para manter os cabelos desembaraçados

Escolha o xampu correto
Uma boa hidratação começa no preparo do couro cabeludo, ou seja, é essencial lavá-lo com um produto especí­ico para o seu caso.
- Não deixe resquícios
Ao não enxaguar perfeitamente, você fica com acúmulo de xampu. Isso irá comprometer a absorção da máscara e ainda irá deixar os ­ios pesados.
- Aplique a quantidade certa de máscara
Diferentemente do que você imagina, uma quantidade maior de produto não irá fazer uma hidratação mais potente. Pelo contrário, seu cabelo não conseguirá absorver direito os ativos e ainda ficará pesado e oleoso.
- Enxague corretamente
Se você colocou a quantidade certa de produto (o tamanho de uma noz para fios compridos, de uma amêndoa para médios e de um amendoim para curtos), massageou, mas na hora do enxágue, removeu de qualquer jeito, seu esforço foi em vão. Logo, capriche na água!

Voltei Pessoas...

Agora que estou fazendo faculdade de Estética...então me da mais inspiração para escrever no meu blog...e espero que todas as meninas da minha sala...sejam minhas seguidoras...
Vamos embarcar mais nesta nova aventura...
Beijokas...