Perder 100 calorias por dia parece pouco, mas ao final da semana, já são 700, e no final do mês, kilos a menos! E nem é preciso fazer muito esforço para torrar 100 calorias por dia, não. A Corpo a Corpo listou dez maneiras de fazer isso, sem sacrifícios....
1. Caminhe 2 km. Não precisa ser tudo de uma vez.
2. Troque o elevador pelas escadas. 15 minutos de subida e descida equivalem a cerca de 100 calorias. Portanto arrume motivos para sair da sua sala sempre que possível.
3. Troque os sucos e refrigerantes pela água. Mesmo os sucos naturais são calóricos e ricos em frutose.
4. Dispense o cabeleireiro e faça escova você mesma...SE A PREGUIÇA DEIXAR..NÉH @_@
5. Intercale um copo de bebida do happy hour com um de água. Dependendo do que você beber, vai cortar as calorias pela metade. Outra dica, dada pela Herbalife, é substituir duas latas de cerveja por uma taça de vinho. A segunda bebida, além de fazer bem ao coração, acelera o metabolismo...ESTA DICA É PARA MIM...
6. Faça trocas inteligentes. Frango assado: sem pele! Pizza? Pode, mas prefira a de atum em vez da de calabresa. Queijos brancos substituem os amarelos e refrigerante é light ou diet, hein?
7. Troque uma refeição por um shake ou vitamina. Os shakes prontos são ricos em vitaminas, minerais e têm menos calorias do que uma refeição comum.
8. Substitua a água normal pela gelada. “Um copo de água gelada faz o organismo gastar cerca de 10 calorias para fazer o líquido ficar com a mesma temperatura corporal”
Nenhum comentário:
Postar um comentário